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日本脑科学专家：20年用脑经验大公开
很多人抱怨自己先天智商不足——看过的东西记不住，学过的东西不理解，思考的东西参不透。但实际上，问题并不出在智商，而是用脑习惯上。如果你懂得运用大脑规律，提高大脑主动性，再困难的问题也难不倒你。

　　《超级大脑的七个习惯》中文版

　　日本脑神经科学家菅原道仁的《超级大脑的七个习惯》中文版近日由中国友谊出版公司引进出版。菅原道仁是一位经验丰富、学识渊博的神经外科医生，有长达20年的诊疗经验。2015年6月，他于八王子市开办菅原神经外科诊所。以“享受人生乐趣，同时达成目标的医疗”为座右铭，一直致力于为患者提供优质的医疗与心理服务。

　　
　　菅原道仁

　　在为患者提供优质医疗服务的同时，他还致力于传播脑科学知识，帮助人们认识大脑、高效用脑。他曾多次登上电视节目，并因通俗易懂的讲解而广受好评，曾多次出演电视节目。主要著作有《浪费钱的习惯可以戒掉》《有本事的人，九成九都爱操烦》《保持健康直到生命终点的5个习惯》等等。

　　《超级大脑的七个习惯》是他汇集了多年经验的一部重要作品。文字上通俗易懂，内容却极富启发性，能帮助读者深入了解大脑特性，用科学的方法提升大脑的活力与效能，实现工作和学习的重大突破。这本书帮助你告别记忆力差、专注力不足、灵感枯竭、拖延逃避等疑难杂症，让工作和学习实现全面升级。

　　
　　菅原道仁

　　他的研究表明，大脑“天性懒惰”，只有促进多巴胺分泌，增强愉悦感，才能让大脑充满活力。而增强大脑愉悦感的方法，蕴藏在于七个日常思维习惯之中。概括而言，它们分别是提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我和情绪管控。在《超级大脑的七个习惯》中，作者提供了众多的案例和练习，帮助我们逐一认识、理解并培养这七个习惯，彻底激活大脑效能。

　　那么，大脑训练的关键因素是什么呢？研究发现，只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手，我们就可以 大限度地利用大脑、激活大脑潜力，让目标实现变得轻而易举。

　　《大脑其实很“懒惰”》

　　文/菅原道仁

　　说起大脑，大家的 印象是什么呢？思维与理性的管理员？控制语言与身体行为的司令塔？抑或是重要事物的记录者？可能许多人认为大脑天生勤奋、专一，且具有达成目标的高效执行力。事实上，人们过度评价了大脑。可以毫不夸张地说，大脑天生懒惰、喜欢随大流，且禁不住诱惑。这种消极的评价正符合大脑的天性。

　　“喜欢随大流”正是大脑 大的特征之一。大脑像个年幼的孩子， 喜欢盲目“随大流”。大脑的这种习惯在经济学上被称为“乐队花车效应”（bandwagon effect）。

　　所谓“乐队花车效应”即从众效应，就是指：大脑一旦获得某种“流行”信息，即使从未关注，也会盲目支持。该理论 早由美国经济学家哈维 莱宾斯坦（Harvey Leibenstein）提出，是指：个体受到他人的影响，会怀疑并改变自己的观点，和他人保持一致以寻求安心。

　　“因为他在做，所以我也要那么做。”“因为大家都在做，所以我也要那么做。”就是指这种“随大流”的心理。“乐队花车效应”一词起源于游行队伍的领头“花车”。看到洋溢着欢快喜庆气氛的游行队伍，人们会不由自主地跟随，导致游行队伍越来越长。

　　换言之，当群体做出某种选择时，无论对错，许多人都会盲目跟从。这种“相比个人观点更愿意接受大众观点的心理倾向”就是所谓的“乐队花车效应”。但这其实也是大脑“喜欢随大流”的天性所致。“即使清楚正确的做法，但是周围人不行动，自己也不愿行动”，这就是大脑的天性。看到这，是不是对“大脑=优秀”的印象大打折扣了呢？

　　此外，科学研究表明：大脑禁不住诱惑。视觉、嗅觉、听觉等五官感觉会唤起对过去的回忆，由此产生全新的需求。如果将其类比为食欲应该就很容易理解了吧。因此，我们才会产生“无法立刻行动”“无法积极行动”“无法快速行动”“无法持之以恒”“无法下决定”“无法做选择”“无法舍弃”“无法整理房间”“无法温柔待人”“无法挑战自我”“无法抑制情感冲动”等想法。

　　从大脑性质而言，我们面临的这些“做不到”理所应当，完全没必要因此责备自己：“我天生没有这种才能。”“我原本不擅长这些工作，没必要为此努力。”“我意志力薄弱，做什么都不行。”这种贬低自己的行为毫无意义。

　　从科学角度而言，将所有的“做不到”归咎于自身的“能力”“资质”或“才华”，其行为大错特错。无论怎样贬低自己，也只会伤害自己，令自己陷入不幸而已。“做不到”并非自身能力不足，而只是大脑“不想做”罢了。我们需要将“不愿行动的大脑”转变为“主动行动的大脑”。“做不到”绝非心理问题。

　　无论怎样强调事情的重要性，无论怎样推荐自我启发类书籍，大脑还是会产生“抗拒感”。为了生存下去，大脑必须寻找省力的诀窍，保护自己免受伤害。因为这正是“大脑的重要工作”之一。

　　然而，有且只有“一个方法”可以让“懒惰”“敷衍了事”的大脑高效率行动。可以说，正是凭借这个独一无二的“方法”，才实现了科学技术的发展与人类文明的进步。是否了解该“方法”将成为人生成败的分水岭。掌握促使大脑高效率行动的“方法”，就可以巧妙控制大脑。

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